歩くだけ!39歳ファッションモデル仁香が13kg減!頑張らないダイエットの方法が簡単過ぎる!

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ダイエット

2015年6月30日放送、ノンストップ。

『人気モデルが13kg増!

仁香(39)おデブへの一歩』

で、STORYのモデル仁香さんの頑張らないダイエットが紹介されていました。

Can Cam 時代は米倉涼子さん、長谷川理恵さんと同期だった仁香さんの頑張らないダイエット。

このダイエット法、今年ブームになりそうなんです。

その理由とは?。

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何はともあれ美しい仁香さんに目が釘づけ!

ノンストップ『人気モデルが13kg増!仁香(39)おデブへの一歩』に登場した仁香さん。

当初別に何とも思いませんでした。

美人は美人ですけど、芸能人ですからねっ・・・いや、何でもない・・・。

そんな感じ。

僕の目がテレビにくぎ付けになったのは、その年齢を聞いてから。

なんと実年齢39歳!!!!。

マジすか?この39歳は綺麗だわぁ~。

マジであり得ん美魔女ぶり!。

仕事中でしたが、急きょスケッチブックと鉛筆をバックから取り出してメモ開始。

これだけの美貌なのです。

今後、テレビに登場して来るのは火を見るよりも明らか。

スクープ、スクープ!!!!。

仁香さんの太った理由

ダイエットをする際、

自分が太った理由をキチンと認識する事は大切です。

仁香さんが太った原因はストレス。

同期の米倉涼子さん長谷川理恵さんが、

メジャーになって行く事に対してのストレスが体重増加の原因。

自分だけが取り残された気持ちになったようです。

そして、そのストレスを解消する方法が食べる事だったのです。

体重が増えた事でモデルの仕事は激減!。

彼女は様々なダイエットを試すも長続きせず、

最終的に13キロも太ってしまいました。

モデルを諦め企業家へ転身

自分はダイエットが出来ない事を悟った仁香さんは、

心機一転、ゲルマニウム温浴サロンの社長に転身。

企業家としての道を歩み始めます。

企業家として過ごす事1年。

仁香さんはある事に気づきます。

ダイエットも食事制限もしていないのに、

いつの間にか痩せていた自分に。

頑張らなくても痩せた理由

モデル時代は少しの距離でもタクシーを利用していた仁香さん。

企業家になり職場への道のりは、

節約のため歩いて通勤していたのです。

歩くだけで痩せるんだ!

仁香さんは、

この経験を活かしウォーキングアドバイザーの資格を取得。

体重も元に戻りモデルの座にも返り咲きました。

今では沢山の人たちに歩くことの大切さを伝えています。

さて、ここからが本題。

仁香さんのウォーキングダイエットのやり方です。

仁香さんのウォーキングダイエット

キチンとしたフォームで200歩だけ歩くだけ!

キチンとしたフォームで200歩。

これだけで十分なエクササイズ効果があるのだそうです。

そのウォーキングのフォームとは?。

とうもろこしのポーズで自分の本来の姿勢を認識!

仁香さん曰く、

とうもろこしのポーズがダイエットに有効な姿勢なのだとか。

と言う事でとうもろこしのポーズの姿勢から。

とうもろこしのポーズの姿勢

足の親指同士をくっつける。

同時にくるぶしどうしもくっつける。

太ももの内側の内転筋を意識する事が大切。

簡単に言えば、

お尻の穴をキュッと絞める

そうする事によって立ってるだけで内転筋を鍛える事が出来ます。

次に腹筋に力を入れて、

手はお尻に当てます。

これでとうもろこしのポーズの準備が出来ました。

とうもろこしのポーズのやり方

とうもろこしのポーズへの姿勢が出来たら、

息を吸って吐きながら、

両手を大きく上に上げます。

ポイントは腕は耳の後ろ側をとおるように大きく動かします。

ラジオ体操第一の一番最初と最後の運動の逆の動きのイメージですね。

次に、

両手の親指どうしを合わせてます。

そのまま手の平を合わせます。

お祈りは胸の前でしますが、

とうもろこしのポーズでは頭の上でお祈りするイメージです。

手の平を合わせた状態で、

両手を天に向かって伸ばします。

そのまま10秒キープします。

この時、背中の筋肉を使っているのが分かるくらい伸ばして下さい。

真っ直ぐな姿勢を意識しましょう。

とうもろこしのポーズを10秒キープしたら、

そのまま気を付けの姿勢に戻します。

この時の姿勢が、

自分にとって一番正しい姿勢です。

この姿勢からウォーキングを始めます。

仁香式ウォーキングの方法

自分の正しい姿勢が出来たらウォーキング開始です。

※本当は裸足が良いそうです。

歩く時は踵(かかと)から着地。

次に、

足の親指と人差し指の間へ向かって重心移動します。

要するに踵から着地したら足の外側では無く、

内側へ向かって体重移動すればオッケーです。

足の内側の筋肉を使うイメージが大切。

次に、残った反対の足はというと、

反対側の足を蹴り上げる時は、

お尻を意識して蹴り上げて下さい。

お尻の筋肉を意識する事が大切です。

足の内側とお尻を意識して歩くのがこのウォーキングのポイントです。

この歩き方で200歩歩くのは最初キツく感じるそうです。

慣れてしまうまでがんばって続ける事が大切ですね。

ヒールの場合は?

ヒールの場合は、

土踏まずから着地するイメージで歩く

そうする事で同様のダイエット効果があるそうです。

仁香さんの著書

仁香さんの著書をまとめてみました。


つけて歩くだけで下半身やせ! 美脚整形リング (講談社の実用BOOK)


仁香の食べてやせるハッピー脳ダイエット


1人5役 仁香の幸せ美人道

ノンストップ『人気モデルが13kg増!仁香(39)おデブへの一歩』まとめ

歯磨きのように習慣化出来ればダイエット効果に期待が持てるそうです。

これまでぴぴでは様々なダイエット法をご紹介して来ました。

また、自分でも色々なダイエット法に何度もチャレンジして来ました。

その経験から、

このダイエットは凄いと直感しました。

というのも、モデル体型へのダイエット法の紹介は初めてなのです。

ぽっちゃり体型から中肉中背へのダイエットは本気になれば比較的簡単です。

ですが、中肉中背からモデル体型へのダイエットとなると別次元のお話。

普通の体型からの2~3キロの減量は想像を絶する努力が必要です。

言わば、痩せすぎを目指すのですから当然です。

仁香さんの話では、

ボクシングジムのような筋トレ系ダイエットは、

体がアスリート体型になってしまうために目標とは体型のイメージが違うのだそうです。

個人的にはモデルさんまでのダイエットは不要だと思いますが、

モデル体型は女性の夢でもあります。

極端な減量法でモデル体型を目指すのなら、

仁香さんのウォーキング法を参考にするのが良いと思いました。

何はともあれ現在の仁香さんのスタイルが全てを語っています。

仁香のオフィシャルブログ 『It’s nica style』

公式ブログを先ほど初めて拝見したのですが、

衝撃的なお知らせが・・・。

2015年7月1日の『ご報告』という記事で、

1年前に離婚された事をカミングアウトされていました。

ダイエットに成功してお子さんとご主人と幸せな家庭で楽しい生活。

そんなイメージがあったので個人的にショッキングでした。

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