腹筋割れてる奇跡の60歳!南雲先生が教えるオメガ3を含むオススメ食品ベスト5

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2015年7月1日放送のバイキング。

『油は太るはウソ!奇跡の60歳南雲吉則が教える食べても太らない油『オメガ3』オススメ食品ベスト5』

で南雲先生オススメの食品ベスト5が紹介されました。

見た目は60歳には全然見えない南雲先生。

チョット、かなり、物凄く興味深々でテレビを見ました(笑)。

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南雲先生が教えるオメガ3の主な効果

今回の放送で南雲先生が大プッシュしているオメガ3。

オメガ3は食べても太らない油なのだそうです。

そんなオメガ3の主な効果は、

ダイエット、美肌効果、糖尿病予防、高血圧予防、冷え性、便秘改善、ホルモンの活性化(男性機能)、子供の学力UPなど

何から何まで良い事尽くしなオメガ3。

そんなオメガ3を含む食品の中で、

南雲先生がオススメする食品のベスト5はどんな食品なのでしょう?。

南雲吉則先生が教えるオメガ3を含むオススメ食品ベスト5

1位 チアシード

オーストラリア出身のファッションモデル、

ミランダ・カーが世に広めた事により広まったスーパーフード。


ミランダ・カー/トレジャーユアセルフ[TREASURE YOURSELF]

そんなチアシードは海外セレブの注目の的。

オメガ3とポリフェノールが豊富で『奇跡の食材』とも呼ばれています。

南雲先生オススメのチアシード摂取法は、

水に混ぜて飲む!!!

350mlの水にチアシードを10グラム入れて良く振る。

10分待つとジェル状のドリンクが出来上がる。

チアシードドリンク。

坂上忍さんや出演者たちのリアクションを見ている限り、

かなり不味いようです。

これで若返るのなら多少の不味さは我慢出ますよね(笑)。

2位 ナッツ


ナッツの中でも一番オメガ3が含まれているのが、

サチャインチナッツ

アマゾン地帯で取れるナッツで半分がオメガ3なのだそうです。

またナッツの中でもタンパク質とミネラルが豊富という

スーパーでミラクルなナッツ。

スーパーでもネットでも普通に売っているそうです。

3位 イワシ

イワシの背中が青いのは、

イワシは海面スレスレを泳いでいるため鳥などに狙われないよう背中が青いそうです。

イワシが好んで食べる海面の藻がスピルリナ。

このスピルリナはオメガ3を豊富に持っています。

なので、イワシにもオメガ3が多く含まれているそうです。

また、青魚油(DHA・EPA)が豊富に含まれている事で有名な魚です。

イワシは頭から尻尾まで全部食べるのが南雲先生のオススメの食べ方。

4位 うなぎ

夏バテ防止の代表的スタミナ食。

免疫力アップが期待出来、

疲労回復の効果が高いと言われています。

そんな鰻の中のトロトロと溶けている油がオメガ3。

出来れば養殖物では無く天然物の鰻を食べて欲しいそうです。

5位 枝豆

大豆の中の油の約2割がオメガ3。

タンパク質が豊富で栄養価が高く、低カロリーでダイエット食品としても注目。

ただし、オメガ3は熱に弱いため煮過ぎないように注意が必要です。

南雲吉則先生が教えるオメガ3を含むオススメ食品ベスト5まとめ

南雲先生、書店では昔からお顔だけは拝見していました。

「空腹」が人を健康にする

が僕の中での一番のイメージでした。

また、南雲先生の腹筋が割れていたのには正直驚きでした。

60歳で腹筋が割れてるって凄いを通り越してます。

腹筋割れてるおじいちゃんって憧れます。

色んな意味でエネルギッシュな南雲先生。

キャラクターも固まったようですから、

これからドンドンテレビに出て来る予感が・・・(笑)。

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