痰・頭痛が解消され快眠効果も！禁煙二週間目の体調変化を実感

この記事は、JT（日本たばこ産業株式会社）様には大変不利益な情報が含まれております。予めご了承ください。

さて、煙草を吸わなかくなってから２週間か経過しました。ブログを書いている身として、禁煙日記を書くべきです。しかし、禁煙をしようと思ってタバコを吸わなかったのではありません。お小遣いが無いのでタバコが吸えなかったのです。なので、タバコをくれるのならウェルカムですし、こちらからおねだり事だって安易に予測出来ます。それだけ決意無き禁煙だったのです。

決意無き禁煙が続いているワケ

そんな決意で挑まなかった禁煙。「いつでもタバコは吸っちゃうよ」隙あらばタバコという姿勢からも禁煙が続くわけありません。タバコ断って二週間経過している自分が今でもウソのようです。しかし、全ての現象には必ず理由が存在すると僕は思っています。それもかなり真剣にそう考えています。なのでこの禁煙にも何らかの攻略法があったのではないかと考えるのは自然な事なのです。そこで二週間、禁煙に良かった事を思い出して見ました。

禁煙に効果的だった！たった３つの事

喫煙者からの誘惑が無くなった

昔なら禁煙を宣言した瞬間、喫煙者からタバコを差し出されたものです。ですが、今のタバコの値段はおいそれと恵んでやれるモノじゃないのです。コレが幸いして喫煙者の友人、親友、身内からの誘惑がありませんでした。これは大きかったと思います。

８時間ダイエット開始

一日の間、８時間だけは何でも食べられるゆるいルールの８時間ダイエット。タバコを買うお金が無いのです。当然、御飯を買うお金だってピンチ。だったら、もうやっちゃお。８時間ダイエットやっちゃお。どうせ、禁煙したら太るんだから。これまで何度も禁煙やってて太るのは実証済み。逆に太らなかった事無かったんだから。なので今回はタバコを吸わないと同時に８時間ダイエットも開始。８時間ダイエットというよりは、夜だけ一食ダイエットの方が正解かな？。

夜だけ一食ダイエット。その名前のとおり夜だけ食事をします。食事の時間帯は午後１１時頃でしょうか？。自分が満足するまで食べています。常識に反する時間帯にドカ食いしていますが、体重は明らかに減っています。以前、チャレンジした夕食抜きダイエットとは真逆な方法ですが、これが禁煙に効果的でした。

一番タバコを欲しいと感じるのは食事の後なのです。意識的に食事の後という状況を抹殺してしまうと案外楽に禁煙状態でも気になりません。不思議な事に一週間もすれば、目の前でタバコを吸われても欲しいとも思わなくなっていました。

僕は禁煙してません！

僕の中では今回は、

「タバコを吸って無いだけ」

なので、禁煙の意識は全くありません。禁煙と思うとタバコの事を考えてしまいがち。でも、いつでもタバコは吸えるルールで生きているので、そのぶんタバコについて考える事が少なく結果的にタバコの事は忘れている自分が居たりしました。

禁煙をして起こった５つのメリット

※画像はイメージです。禁煙したからと言ってこんなに元気になるわけありません。

火事の心配をしなくてよくなった

タバコで一番気になるのが火の始末。家から外に出る時、タバコの火を消したかどうかが気になってワザワザ家に戻って再確認。そんな経験が多かったのですが、タバコを吸わないのでその心配が全く無くなりました。余計な心配事が一つ消滅した感じですね（笑）。

痰が出なくなった

痰が出なくなりました。ただそれだけです（笑）。

少しだけ記憶力が良くなった

もうね、アレやソレでの会話に何の意味があるんじゃろ？。お互い分かって話してんのかね？。それもこれも記憶力の低下が問題。タバコを絶つと記憶力は良くなった気がします。物覚えが良くなったというよりも、物忘れが少なくなった気がします。

目覚めが良くなった

寝つきが良くなり、目覚めが良くなりました。睡眠の質が良くなったような気がします。なので、心があまり揺れなくなりました。心に余裕が持てるようになった恩恵は大きく、睡眠の重要性を再認識する良い機会になりました。

６０００円くらいお金が貯まりました

僕が吸っているタバコはセブンスター。一箱４６０円するのです。嗜好品の中の嗜好品。金持ちの道楽の道具と言っても過言ではありません。一日４６０円ですが、一ヶ月では１５，０００円近い出費になるのです。ですから、二週間＝１４日分の４６０円が財布から飛び出しませんでした。８時間ダイエット中なので外での食費もゼロ。従って・・・ムフフなお金が僕の財布の中には残っています。

まとめ

文頭に書きましたが僕は禁煙してません。

だけなのです。もうすぐ月末、給料日。なので、この禁煙もどきもそろそろ終わりかな？。そんな気持ちでいるのです。一日一食ダイエットを続行中ですので喫煙本数は確実に減るでしょうが、今週の水曜日頃にはコンビニでタバコを買っていると思います。

もし、もしも、今月、タバコを買わなかったら・・・誰か褒めて下さいね（笑）。

どちらにしても、一週間禁煙出来れば、体調が少し良くなった気がします。逆に、体の不調を感じないのですから健康には相当良さそうです。禁煙をしたいと考えている方にアドバイスが出来るとしたらただ一つだけ。

食後の禁煙による禁断症状が一番辛く僕には感じられたので、タバコを絶つのなら数週間はダイエットも兼ねた食生活を実践すべきです。少なくとも、禁煙によるストレス解消が食べ物に向かったら、１００％１年後のアナタの体重は１０キロ以上増加している事でしょう。

禁煙して体重増加では身も蓋もありません。禁煙しながらダイエットを心がけましょう。少なくとも僕にはこの方法が一番楽でした。

問題があるとすれば、一日中お腹が鳴りっぱなりってところだけです。禁煙は兎も角、ダイエット法は無茶苦茶なので、良い子はマネしちゃダメだよ（笑）。